“看好了！老余！我这就给他抬起来！”
孙亦用尽全力，冷铁盘海棍顿时达到腰身，“怎样！”
“举过头顶！”
老仙沉声喝道，他现在是震惊的，他无法想象两个月前那个瘦骨嶙峋的小子，竟然在今日将整整一百四十八斤的冷铁盘海棍拉起，孙亦的进步无疑是巨大的！
“可恶！啊啊啊……”
杀猪般的惨叫响起，孙亦的手臂已经开始发紫，手指关节噼啪作响，听起揪心得很。
“不行就放下！别又伤了！”
老余怒目圆睁，但他并不是对孙亦生气，而是气自己。
“我――行！”
孙亦憋着气奋力一挺，冷铁盘海棍竟来到脖颈处。
忽然，孙亦发觉怎样都用不上力，十指猛然松开，冷铁盘海棍一失去握力挤压深海水银变成液态，一下子冷铁盘海棍变得更重了。
孙亦的松力，冷铁盘海棍瞬间将孙亦压在下面，孙亦想要用力站住，却怎么也站不住。
“嘭！”
孙亦撑了会儿，竭力倒下，被冷铁盘海棍死死压在下面。
“小子，还得练。”
老余走了过来，随意一提就将冷铁盘海棍拿起，旋即扔到一旁。
孙亦皱了皱眉头，不服气“哼”了一声，旋即站了起来，拍了拍身上的灰尘。
接着小声嘟囔一句：“明明说拿起来就行，结果还要举起来，这不坑人么。”
老余讪讪一笑，毫不在意。
“老余，都多久了，你就教我练拳吧！”孙亦抓住老余衣角，态度坚定。
“你拿起来了，我也没说不教你啊。”
老余又饮了一口，旋即放下酒壶，毫无顾忌打了个响嗝，“走，出去练拳。”
窟洞外，高坡上有一处平坦的黄土平地，孙亦和老余相对而立，眉头紧锁。
“我们棍法一脉，一共有十二大分支，自棍法衰落以后，棍法一脉其中六大支系在世间失传，十年前就再无消息。”
老余提到棍法便十分严肃，他身上那股痞子气息全然消失，剩下的只是一个权威老者威严的气息，“我们棍法一脉始于少林，以罗汉拳为基本功。棍法一脉传承至今依旧孱弱，现在就只剩下五部分支拳法。”
老余咳了咳，又道：“你身为我棍法一脉传人，必须学会五部分支拳法，也就是说你必须学会棍法万象，罗汉，覆海，剔骨，徐影五类棍法的所有拳技，修炼拳法讲究一个投入，必须全身心的投入在拳头上……你确定你准备好了。”
“老余，开始吧。”孙亦立即应答，目光坚定，好似能揽天收月，气势汹汹。
“今天便教你第一招，少林拳法，罗汉拳中的金刚怒目。”
余战沙轻喝一声，全身放松蹲形如猴，“这是起手式，来，学我，猴蹲身体下沉。”
孙亦仿照着老余，猴蹲式身体下沉，力量核心集于腰部。
“好好看，好好学。”老余提醒道。
说着他右手便猛地上扬护住额头，腰身下沉以腿部支撑，接着左手向下反转放于裆前，一双威严怒目直视前方，此乃怒目金刚起手式！
看他如此，真好似怒目圆睁的金刚，坚毅无比。
孙亦有样学样，很轻松就摆出了动作，但和老余一对比很容易就看出了问题。
孙亦下盘不稳，腿部支撑明显没有老余看起来有力，孙亦的左右手都没有准确放对位置，孙亦整个做的动作松松垮垮，没有丝毫坚挺的力量感。
“动作做到位，手臂再往上扬，护住额头，而不是鼻子，身子再往下沉，背别直着了，适当的弯一点，别搞得这么慵懒，用力，全身紧绷！要让我看出你在努力！”
老余站直了，走到孙亦面前指指点点，表情有些嫌弃，但还是尽量维护孙亦的自尊心。
闻言，孙亦也没有一点怨言，尽量将动作做到位，黄土高原白昼天气炎热，今日又云不遮日，自然炎热加倍，孙亦的额头已经有汗珠冒出。
“金刚怒目在罗汉拳中属于中下盘防护反击性拳技，在实战中金刚怒目防护性绝佳，可惜……少林罗汉拳在我们一脉的传承中有过疏漏，导致罗汉拳丢失了大部分传承，如果你以后有机会能入得了少林，便一定要将它全部学会。”
老余重新摆出金刚怒目，闷喝一声，“来，和我学。”
“嗯。”孙亦立刻回答，旋即全身紧绷，有样学样。
“一是挡！”
老余猴蹲之后右身微躬，右肘上抵，此一式将头部以及面部完全罩住。
“二是突！”
老余保持动作，右脚轻蹬左脚往前一点，左手旋转正打向前，此一式攻击敌人裆部，伤害极大。
“三是撩！”
老余再一个进步，右肘自然下扬，左手顺势向上打击，此一式攻人鄂部，这两式都是攻击人的脆弱部位，威力强大。
“最后是打！”
老余收回左手，抡起右臂猛然
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