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他昂首挺胸，跑在队伍最前面。
重生回来，顿顿有肉，营养跟上了，身体素质好了很多。
五公里，他一圈下来，气都没怎么喘。
其他队员，那可就惨了，一个个气喘吁吁，上气不接下气。
他看了一眼谢丹，作为女民兵之一，虽然满脸通红，竟然跟在大部队前列，身体素质不错。
整体素质，简直是不忍直视！
队伍稀稀拉拉，狼狈不堪。
最后三人，竟然晚了二十多分钟，才相互搀扶着走回来。
他们一屁股坐在雪地上，张开嘴巴喘气，不肯起来。
五分钟后。
陆明洲大喊：“全都都有，紧急集合！”
民兵队员们急了。
”啊，怎么这么快？”
“我的妈呀，还让不让人活了！”
“累S我了，我真的不行了！”
“我现在趴这雪地上，就能睡着！”
……
在怨声载道中，队员们爬起身，不少人身体摇摇欲坠。
“报告营长。我们想休息。苏连长很少让我们跑五公里，跑了也会休息一小时。”
终于有人出来抗议。
“休息个屁！”
陆明洲大声喝斥：“五公里，你们跑了四十分钟，比老太太还慢。这种水平，还当什么民兵？大冷天的，躺家里躲炕上，不舒服吗？”
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“我带的，只有精兵，混日子的，我不要。有谁想退出的，现在可以退出，我绝不拦着。”
训练场一片寂静，没人愿意退出。
道理很简单。
当民兵，不是想当就当。
需要申请、需要政审、要开各种证明，麻烦得很。
当然，好处也是显而易见，有工分、有地位、有荣誉。
试问，谁会轻易退出？
只是，他们心中的怨恨，必然会有！
陆明洲顾不上这些，强将手下，才能无弱兵。
他扫视众人一眼：“既然没人退出。那么，我们继续。现在，我来教大家军体拳。”
他大声喊道：“军体拳 —— 格斗准备！”
他身体微微右转，双腿呈“八”字型站立，双手握拳，左拳齐肩，右拳置于小腹前。
待众人拉开架式，他大喊一声“保持住！”
然后，他开始纠正动作。
“左拳拳心朝内，右拳拳心朝上。”
“左拳太高了，重心太偏右。”
“重心不要下移，不是让你蹲马步”
……
他走到谢丹面前，这是一个清秀的女孩子，齐耳短发，看起来很干练。
陆明洲把她身子掰过来：“往右一点，重心主要放在右脚。”
当陆明洲手轻轻帮她纠正动作的时候，谢丹脸红得厉害，心头怦怦直跳。
当陆明洲离开时，她眼睛的余光，还忍不去偷瞄。
这家伙，认真教学的时候，还真的挺帅！
陆明洲走完一圈，满意地点点头：“好，大家记住这个动作。接下来，我们学第一招，弓步冲拳?。”
不知不觉，用了一个多小时，才粗略教完一套军体拳。
此时，陆明洲才大发善心：“原地休息十分钟。”
民兵队员累坏了，一个个瘫坐在地上，不想起身。
“哈哈哈，真是大开眼界啊。这种花拳绣腿，也敢出来教，丢人现眼！”
苏菊方终于忍不住，走了出来。
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