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注意事项：一开始，双手抱球放低一些，不要抬到胸口；待气机充足，自动有一股气把手臂托起。
双手抱球的时候，掌心斜对着肚脐，不要对胸口；
咱们这是高桩，是养生桩，不是武术的那种低桩 要活站桩，不要死站桩；
站桩要学会自我调整架子，心神如同雷达，反复上下内外扫描，如感觉哪里 僵硬，就微微调整肌肉。用骨架与筋膜撑起架子，肌肉放松不要用力。
站桩需防受惊吓，如惊功心慌不安，念“三魂速归，七魄勿倾”，然后手掌对着肚脐顺时针转圈，女右手（男左女右）。如内气紊乱，就意守下丹田，引气归元.
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